Keep Calm & Carry On: My tips on relaxation and staying positive!

В пятницу был 23 лунный день - день крокодила, а также время, когда лунный цикл подходит к завершению. Часто в такой период кажется, что все как будто с ума посходили, мир слетел с катушек, и ты вместе с ним. Бывает очень трудно сохранять спокойствие и позитивный настрой, поэтому сеголня я посвящаю пост релаксации и тому, как отвлечь свой буйствующий мозг от разрушений и самобичевания.

xxx

So, two days ago it was 23-d lunar day which is the day of crocodile. It's also the time when node cycle comes to an end. Often during this period it seems like everyone got completely mad, you including. Sometimes it's really hard to stay calm and be positive, that's why today's post is going to be about my tips on how to distract your brain from destroying and self-reproach.

Отжимания / Push-ups

Проверенный способ отвлечься. Действует на 100%! Теперь вместо того, чтобы размазывать грусть по лицу, смело вставайте и отжимайтесь максимальное количество раз. Спорт приводит тело и мысли в тонус, вырабатывает в организме гормон счастья - эндорфин. Да и вообще, после состязания на выносливость, любые неувязки настроения станут пустяковым делом! Конечно, в принципе занятия спортом укрепляют и тело, и дух, но отжимания именно быстрый способ привести мысли в порядок.

xxx

A proven way to distract yourself from bad thoughts. 100% sure! Now instead of applying sadness all over your face, get up and do push-ups as many times as you can. Sport helps your brain and body to get in tone, it also provides you with hormone of happiness. So, I think you got the idea that after doing push-ups those sad things in your head will seem something you can easily cope with! I'm a huge fan of sport and think that it's a necessity in our lives, but I chose push-ups, because they help to cheer up very fast.   

Ароматерапия / Aromatherapy

Мой дом - моя крепость. Это значит, что после долгого дня я возвращаюсь в свою тихую гавань, где можно отдохнуть, расслабиться, побыть с собой наедине. Когда вы входите в свой дом, первым делом вы ощущаете запах. Именно поэтому он должен быть приятным, чтобы организм прощался со стрессом и понимал, что сейчас его ждет отдых. 

Одним из способов насытить жилище вкусными ароматами - ароматерапия. Лично я предпочитаю ароматические палочки. Они продаются в этнических магазинах, а жители Петербурга могут найти их в сети магазинов "Леонардо". Зажгите апельсиновую палочку, или ту, что со вкусом сосны. Любители сладкого могут порадовать себя ароматами шоколада и корицы - вариантов бесчисленное множество! Поверьте, ваш дом и обоняние скажут "спасибо", а мозг воспарит ввысь и оставит усталость.

xxx

My home is my fortress. It means that after a long day I come back to my quiet harbor where I can take a rest, relax and be with myself. When you enter your house the first thing you feel is scent. That's why it has to be nice to let your body bow out with stress and get the idea that it's time to rest.

One of the ways to make your home smell tasty is aromatherapy. Personally, I prefer aroma sticks. You can buy them at the ethnic stores. So just light the orange one, or cinnamon, or the one with pine... Believe me, your home and nose will say thank you and your brain will fly away from tiredness. 

Травяной чай / Herbal tea

Действенный способ расслабиться - это травяной чай. Я люблю смешивать разные травы и пить перед сном, или просто когда чувствую усталость или стресс. Мои любимые - лаванда, марокканская мята, вербена и шалфей. Я играю с их сочетанием, но советую быть осторожными с комбинацией лаванда-вербена. Обе травы обладают достаточно сильным успокоительным эффектом, что полезно, если чувствуешь, что нервы на пределе. Но от них также клонит в сон, поэтому перед рабочим днем их пить не советую. А вот лаванда, шалфей и мята прекрасно подойдут для утренней трапезы.

xxx

Another effective way to relax is herbal tea. I love mixing different herbs and drink them before going to bed or whenever I feel tired or stressed. My favorite are lavender, Moroccan mint, verbena and sage. So, I play with their combination. But you should be careful when using lavender with verbena. Both of the herbs are very strong for sedation which is great when you feel like you're close to the nerves' limit. From the other side, you'll feel sleepy after drinking tea with them, so I won't recommend you doing that before working day. But for breakfast you can easily use sage, lavender and mint!

Расслабляемся и наполняемся энергией! Надеюсь, этот пост придется вам полезным:)

Relax and fill yourself with energy! Hope, this post will be helpful:)

Au revoir, Kristina.